Wrap de roast beef con pimentones, cebolla y mango


Nivel de dificuldad

Para: 4 Personas

Ingredientes

  • 1 Cucharada de mostaza Dijon
  • 3 Cucharadas de jugo de limón
  • 1 Cucharada de aceite de oliva
  • Sal y pimienta
  • 1/2 Cebolla roja pequeña, tajada finamente
  • 1 Pimenton rojo o amarillo, sin semillas ni membranas, partido a la mitad a lo largo y luego al través en tiritas delgadas
  • 1 Mango de 1 libra más o menos, pelado y partido en tiritas delgadas
  • 4 Tortillas de harina wheat de 10inch 25cm de diámetro
  • 4 Tazas de hojas de espinacas lavadas, secas y sin tallos
  • 1 Libra de roast beef, partido en tajadas muy delgadas, comprado listo o hecho en casa, ver receta adelante
  • Ensalada de frijoles negros para acompañar, receta adelante

Instrucciones

  1. En recipiente amplio mezclar revolviendo continuamente la mostaza, jugo de limón y aceite, sazonar con sal y pimienta al gusto
  2. Agregar la cebolla, pimentón y mango revolviendo para que se combinen, reservar aparte
  3. Calentar las tortillas en el microwave de 10-15 segundos
  4. Colocar las tortillas sobre mesa de trabajo, repartir la espinaca sobre las tortillas dejando limpio un borde de 2 1/2cm -1inch
  5. Acomodar el roast beef sobre un rectángulo de 10cm -4inch en la base de la mitad de la tortilla, encima de la carne la mezcla de cebollas con la salsa
  6. Doblar los lados derecho e izquierdo sobre el relleno, hacia el centro
  7. Doblar el borde de la base de la tortilla hacia el centro, enrollar la tortilla completamente al rededor del relleno, partir con buen cuchillo en diagonal por la mitad, si lo desea, servir con ensalada de frijoles
  8. Cada tortilla soporta 1 1/4 tazas de relleno- No utilizar mas

    Ensalada frijoles negros

  9. En recipiente mediano mezclar, 3 cucharadas de cebolla roja finamente picada, 1 lata de 14 onzas de frijoles negros, lavados y escurridos, 1/2 taza de cilantro finamente picado,2 cucharadas de jugo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva, sazonar con sal y pimienta

    Roast Beef

  10. Ingredientes

    • 2 1/2 Libras de muchacho, bollito o eye of round beef roast- limpio de grasa
    • 2 Dientes de ajo partidos en 12 palitos
    • 2 Cucharadas de aceite de oliva
    • 1 1/2 Cucharaditas de sal
    • 1/2 Cucharadita de pimienta
    • 1/2 Cucharadita de tomillo
    • Instrucciones

      1. Precalentar el horno 400F 204C
      2. Hacer 12 cortaditas pequeñas encima y lados de la carne, introducir los palitos de ajo
      3. Sobar la carne con el aceite, sal pimienta y tomillo, Colocarla sobre una lata de horno, llevar al horno 40-50 minutos
      4. El termómetro puesto en el centro de la carne debe marcar 140-145F medio hecha, dejar reposar 10 minutos fuera del horno
      5. Partir 1 libra para los wraps, en tajadas muy delgadas, guardar refrigerada 1 1/2 libras sobrantes, para utilizar en otra comida la misma semana
      6. Versión amistosa de la receta para imprimir
        Para el tamano de su hoja :
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